多くのファッション誌で取り上げられ、女性から「理想の身体」といわれている田中みな実さんですが、美ボディになるためにどんな努力をしているのでしょうか。
運動や食事で気を付けていることは何なのか、気になりますね。
そこで今回は、田中みな実さんの美ボディの秘訣について調べてみました。
田中みな実の美ボディがすごい！
多くの女性に支持されている田中みな実さんですが、身体については「身長153cmのTHE日本人体型。足も短ければ、お尻も垂れて広がっているし、以前は大きすぎる胸を隠すために猫背」とコンプレックスが多かったそうです。
綺麗なボディラインとは程遠かったものの、交際していた男性に突っ込まれたことがきっかけで体作りを始めました。
ただ田中みな実さんのボディは「鍛え上げた身体」ではありません。
「チーターみたいな鍛え上げた体ではなく、触れたくなるような柔らかさを残すように」、「お尻は鍛えるけど、腰周りはあえて落とさず、ちょっとプニっとさせておく」というのを意識しているとのことでした。
田中みな実はダイエットで痩せすぎ？
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ネット上では、田中みな実さんは痩せすぎではないか？という声が聞かれています。
現在の体重については公表されていませんが、TBSを退社しフリーアナウンサーに転身してから人生最大の失恋を経験し、体重が34kgまで落ちてしまったことがあったそうですよ。
今は体重にこだわらず見た目を意識した体作りをしていると明かしていました。
田中みな実の美ボディの秘訣①運動
田中みな実さんは、週に2回、女性専用のパーソナルジム「BLENDAGYM」に通っています。
ジムでは、どの部分に筋肉をつけたくて、どこにつけたくないかをこと細かくリクエストし、軽くストレッチした後は、サスペンション器具「TRX」を使って負荷をかけ、体幹と下半身を効率よく鍛える運動を行っています。
さらに30kgのウエイトやゴムバンドを使ったエクササイズで、お尻を集中的にプランプアップしているそうですよ。
ジム以外では、「時間があるときに歩くようにする」、「仕事の合間にこっそり筋トレをする」とのことでした。
田中みな実の美ボディの秘訣②育乳
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田中みな実さんは、「おっぱいまでが顔」と公言しています。
大きなバストがコンプレックスだったそうですが、今はしっかりとケアし、美乳をキープしているとのことでした。
そんな田中みな実さんがバストケアで使用しているアイテムは、PJ BEAUTYの「ボムバストクリーム リッチ」です。
さらにPJ BEAUTYの「ナイトエステブラマスク」は、これをつけたままキッチンに立ったり、ながらケアすることもあるそうですよ。
他にもボルセンタの「バストケアクリーム」を使用しているとのことでした。
田中みな実の美ボディの秘訣③食事
田中みな実さんは、食事も気を付けています。
メインはなるべくお魚で、旬のお刺身と果物を中心に切り替えます。
「びっくりするぐらいムダなものが削ぎ落とされる」とのことで「お魚にはフィッシュオイルが含まれているから、脂肪分解を助けてくれるし、気分も穏やかでいられる気がする」と明かしていました。
ただお肉を全く食べないというわけではなく、バランスのいい食事を心がけているそうですよ。
田中みな実が毎日食べてるもの
田中みな実さんは、三食しっかりと食べる派だそうです。
朝は果物で、いちご2～3パック、りんごを1～2個など、果物でお腹いっぱいにするとのことでした。
メロン1玉食べていたこともあったようです。
また、毎日3リットルのお水を飲んでいると明かしていました。
まとめ
田中みな実さんは、「遊ぶときは遊ぶ、仕事をするときはする。でも基本的に好きなことをやって生きています。ストレスフリーが筋肉にもいいのかも」と明かしていました。
ストイックに見えますが、田中みな実さんは決して苦しい思いをしながら続けているわけではないので、綺麗で女性らしい美ボディをつくることができているのかもしれませんね。
今後も田中みな実さんの美ボディに注目していきたいと思います。