ドラマや映画など様々な作品に出演している女優の松岡茉優さんですが、腹筋が凄いとネット上で話題になっています。
松岡茉優さんはどうやって腹筋を鍛えたのでしょうか。
今回は、松岡茉優さんの腹筋トレーニング法を紹介します。
松岡茉優の腹筋がすごすぎる！
松岡茉優さんの腹筋が話題になったのは、2016年に行われたモーニング娘のコンサートに出演したことがきっかけでした。
普段の松岡茉優さんは、決して筋肉質という印象はありませんよね。
しかしコンサートで魅せた松岡茉優さんの腹筋はかなり鍛えられていることがわかる形だったのです。
松岡茉優さんの腹筋がわかる写真はこちらです。
横からではありますが、腹筋がバキバキであることがわかりますね。
松岡茉優さんはこの時ドラマの企画で一夜限りのモーニング娘。のメンバーになりましたが、大ファンだというモーニング娘。との共演で「メンバーに恥じない身体でいたい」という思いがあったのだと思います。
このコンサートを見たファンからは、「松岡茉優のストイックさに意識の高さを感じる」、「現役メンバーでいたら、間違いなく松岡茉優ちゃん推し」などといった称賛の声が多く聞かれていました。
松岡茉優は1ヶ月で腹筋をバキバキにした方法
松岡茉優さんは、普段から過酷なトレーニングをして鍛えたわけではありません。
たった1ヶ月のトレーニングで腹筋をバキバキにしたのです。
松岡茉優さんは、体育大学の友人に「見せかけの筋肉をつける方法を教えてくれ」と頼み込み、指導してもらったそうですよ。
その方法は、
- まず仰向けに寝て、通常の腹筋運動をするときと同じポジションになるように両足を三角形のように曲げます。
- そしてお腹の下腹部を意識して力を入れながら、息を吐き、上体を起こします。
- 次に上体を起こしたまま10秒キープ
- 10秒後そのままの姿勢で上体起こしを10回
- そのままの姿勢をキープして（下半身は真っ直ぐ）
- 今度は上半身を左右に曲げて上体起こし
これを10回ずつ行い、1セットとなります。
こちらの動画で松岡茉優さんがトレーニング法を説明していますが、かなりキツそうですね。
ポイントは「常にお腹の下腹部を意識しながら、負荷をかけていく」ということだそうで、松岡茉優さんはこのトレーニングを毎日3セット(90回)行い、バキバキな腹筋を手にしました。
トレーニングについては、「筋肉は負荷が低くて回数を増やしたとしてもそんなに意味は無く、動作は大げさでなくていいのでお腹ちぎれる、もう無理、ぐらい腹筋を追い込むことが重要です」と明かしていました。
また、元々松岡茉優さんは健康的な体型を維持するために、出来るだけ自炊を行っており、1日2パックは納豆を食べるなど食生活にも気を使っています。
他にも体幹トレーニングやランニングをしているそうなので、そのような食生活やトレーニングのバランスが良かったため1ヶ月で腹筋がバキバキになったのだと思います。
まとめ
トレーニングで腹筋をバキバキにした松岡茉優さんは、モーニング娘。のコンサートに出演して以降、腹筋を見せる機会がないため今はどのようになっているかは分かりません。
しかし体型に変化がないところを見ると、今でも少しはバキバキになってるのではないかと思います。
いつかあのバキバキの腹筋をまた見せてほしいですね。
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